aufbau der meditation

Bei jeder Unterrichtsstunde wird die Meditation dem Level und der Erfahrung der Teilnehmenden entsprechend angepasst. Patrick Kelly hat hierfür ein Set von Übungen zusammengestellt, die je nach Bedarf kombiniert werden können.

Hier ein Beispiel für den Aufbau einer Meditation. Die Reihenfolge der Übungen entspricht ihrem Ablauf in einer Meditation.

Level	Bereich	Beispiele für Übungen	Examples for Exercises
Alle	Ganzer Körper	Den oberflächlichen Geist abschalten und innerlich aufwachen Kleiner Energie-Kreislauf 8 Pfade/Bahnen	Close down the mind – wake up internally Microcosmic circle/orbit 8 paths
Alle	Mittleres Dantien	Das Licht ins Mittlere Dantien ziehen und ausbreiten Vom Herzen Licht aussenden zu Menschen, die uns nahe stehen	Spread out the Light Sharing the Light
Fortgeschrittene	Oberes Dantien	Das Licht ins Obere Dantien ziehen und ausbreiten Kontakt mit dem inneren Lehrer/Führer aufnehmen Licht durch die Stirn zu einem Lehrer schicken	Lift Light to the Head Contact to Inner Teacher/Guide Contact to the Old Teachers
Weiter Fortgeschrittene	Über das obere Dantien hinaus	Verbindung mit dem höheren Selbst	Contact your Spirit (The Beyond)
Fortgeschrittene	Mittleres Dantien	Das Licht ins Mittlere Dantien zurückziehen und ausbreiten Integration der verfeinerten Energien
Fortgeschrittene	Zusatzübungen im Mittleren Dantien	Zurückblicken auf vergangene Ereignisse Energiearbeit in 5 Organen, die für die 5 Elemente stehen	Daily dying 5 clouds-meditation
Alle	Ganzer Körper	Übergang zurück in die äussere Welt

Wenn wir kürzer Zeit haben oder wegen äusseren Bedingungen keine Sitzmeditation möglich ist, machen wir stattdessen eine Meditationsübung im Stehen: Steigen & Sinken (Lifting & Sinking).

aufbau der meditation

kontakt

instagram

Facebook

rechtliches